肌肉异常发达，力量强大，所以游云的训练目的就是将她的那双豪脚所蕴含的力量充分发挥出来。
稻荷一做完了十个一组，做了四组深蹲后才停下来，缓缓地将杠铃放在杠铃架上，微微放松自己的身体。
“对于后追马娘来说，臀肌必须强壮！”
“你现在练的深蹲主要是为了锻炼核心力量，强化稳定肌群，后面再慢慢减少大重量负荷，做半圆平衡球的深蹲训练。”
“所有训练都要将动作做得标准和规范，每次力量训练做完，我会安排一些平衡性训练给你的。”
游云在稻荷一旁慢慢讲解着。
训练时给赛马娘讲解理论是他一贯的作法。
他不仅要让赛马娘知道要如何训练，还要让她们了解为什么要这样做。
训练的“目的”一直以来都是游云所看重的。
每次安排训练都要有明确的“目的性”
了解这项训练的原理和方式，能更好的帮你完成训练指标，达到好的训练效果。
训练是一项辛苦而枯燥的活动，他想让她们理解训练的含义，明白自己的努力是有意义的！
当然，这种也得看赛马娘的悟性……
“核心……核心力量是什么？”
稻荷一尴尬的笑了笑。
这个词稻荷一她也听梼原龙子讲过，但是她也不是很懂。
说到底训练员日常也并不会对赛马娘解释得太多，赛马娘只需要按照着训练计划做就行了。
游云并没有感到意外，现在很多赛马娘对训练都不求甚解。
“这个概念比较宽泛。”
说到核心训练你去健身房找教练，十个有八个说法不一样。
他沉默了思考了一阵子，说道：
“对于跑步这项运动来讲，核心力量就是在髋关节到腰腹这个位置，它是上下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定，力量传递的效果就越好。”
稻荷一
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