头，不断蹲下和站起来。
又是200个。
蹲下起立是个很变态的训练项目，普通人也可以做到80个以上，只不过做完第二天腿就不是自己的了，会无比的酸痛，大腿上全是堆积的乳酸。
像孟海这么锻炼的，还是第一人。
“好，该跑步了。”
“从这里跑去伏羲山动物园差不多有六公里。”
“一个来回的话肯定超过10公里。”
“就跑到山脚的伏羲山动物园去。”
孟海站起来，伸了个懒腰，感觉格外舒爽。
自己的身体经过系统的强化，现在已经十分的强悍。
“小黄、小黑，你俩跟着我一起。”
“跟不上就慢慢跑。”
孟海叫上了自己养的两条小狗。
然后，他便快速朝着山下跑去。
跑山路很伤膝盖，尤其是下山更是如此。不过孟海的身体素质很强，这点震荡对他来说完全不是问题。
他一开跑，两条小狗就被他甩到了身后。
孟海知道伏羲山没什么危险，所以对小黄和小黑在后面也放心。
他的身体已经活动开了，所以跑起来速度极快。
很多人在看他锻炼。
【我擦，一上来就这么跑，怕是跑不出800米就要歇菜。】
【10公里属于超长跑，居然不考虑配速！】
【感觉孟园长在乱跑啊，哪有一上来冲这么猛的。】
【之前练了那么多，又这么跑，太勉强了。】
【嗯，长跑更看重节奏的。】
网友们说的不错，一般情况下长跑，是需要考虑配速、节奏，三步或者两步一呼，再三步或者两步一吸。
不过孟海的身体素质很强，所以，他只是在用自己觉得舒服的方式跑步。
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