式，这是形意拳的总纲。三体式是形意拳最根本的姿势，也是形意拳锤炼内劲的唯一方式。
十分钟之后，楚风感觉自己的右腿已经达到了极限，旋即换成左腿，又十分钟过去，楚风感觉自己的双腿如同灌铅了一般，抬起来都很费力。
他深吸了口气，缓缓的挪动双腿，开始练习形意拳。
劈、崩、钻、炮、横五套基本的形意拳拳种，慢慢的在楚风手下演练出来，每一拳都挥出七分力气。
这是形意拳的精髓所在，拳打七分三分寸进。
五套基本拳种演练完全之后，楚风已经汗流浃背。他停了下来，现在的身体，远远还支撑不起十二形拳的锤炼，路要一步步的走，习武最忌的就是心浮气躁。
等身体完全放松下来，整个人轻松下来之后。天色已经渐渐撒开，里面的一缕晨光划破大地，露出稚嫩的一缕。
洪湖旁边，已经三三两两出现了跑步锻炼的人。同时，那些大清早准备晨泳的老人们，已经开始跳下水。
说起这些晨泳的老人，楚风极为佩服，前世的时候，他记得大冬天的下着冻雨的时候，都没能打破他们的习惯，而楚风冷得连手都不愿意拿出来。
“噗通……”
楚风三下两下，扯下自己的衣服。游泳，他可是从小就锻炼的，他家门口有一条河，作为河边的孩子，还没有几个不会水性的。
也就是这些年的湖水还能够跳下去了，要是再等过几年，怕是路过湖边，都会靠得远远的，那股污染的气息，让人受不了。
畅畅快快的洗了个澡，爬上岸看了看时间，已经六点一刻了。二中是重点高中，老师的规划自然严格一些，虽然是七点半早读，但是七点十五的时候，必须到学校，否则……嘿嘿……他就会请你家长喝杯茶。
站在二中门口的那一刻，沧浪子彻底成为意象，而楚风属于这里，了解属
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